2025年世界乳腺癌宣传日是10月18日。每年10月是“世界乳腺癌防治月”，旨在提升公众对乳腺癌防治的意识。除了10月18日的宣传日，10月的第三个星期五为粉红丝带关爱日，2025年的粉红丝带关爱日是10月17日。

 当前，我国乳腺癌发病率在女性肿瘤发病率中居首位，甚至在全球范围内也是居于榜首，并且发病率持续上升，且呈年轻化趋势。中国女性乳腺癌发病高峰年龄在45~55岁，很多患者就诊时已经偏晚。因此，早期识别乳腺癌的症状，并定期乳腺自检显得尤为重要。

Part 01乳腺癌的高危因素

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2024年版）》认为，以下因素为罹患乳腺癌的高危因素：

👉乳腺癌家族史：特别是母亲、姐妹等一级亲属在绝经前患乳腺癌者，其女儿或姐妹患乳腺癌的危险性比一般人高3～5倍。

👉乳腺良性疾病史：如乳腺小叶增生或纤维瘤患者，患乳腺癌的风险较高。指南循证月经初潮年龄早、绝经年龄晚：月经初潮年龄早于12岁、绝经年龄晚于55岁者，患乳腺癌的风险较高。

👉婚育状况：第一胎足月产在35岁以上或40岁以上未孕女性、反复的人工流产等因素均可增加乳腺癌的发病可能。

👉其他因素：如高脂肪饮食、肥胖、长期服用避孕药、长期接受放射线照射等，均可增加乳腺癌的发病风险。

Part 02乳腺癌的常见症状

无痛性肿块：是乳腺癌最常见的症状，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。

乳房皮肤改变：局部皮肤凹陷出现“酒窝征”或“橘皮样”等外观的改变。

乳头改变：可以出现湿疹样改变或乳头凹陷等改变。

乳头溢液：单侧单孔的血性溢液，常不伴乳腺肿块。

其他：如腋窝淋巴结肿大等。

Part 03乳腺癌的筛查建议

 根据《中国抗癌协会乳腺诊治指南与规范》，对一般人群和乳腺癌高危人群分别提供如下筛查建议：

一般人群

    1.20-39岁：虽然指南不推荐对该年龄段人群进行乳腺筛查，但随着乳腺癌年轻化趋势，建议可进行每年1次的超声检查；

    2.40-70岁：推荐每1-2年进行1次乳腺X线检查。对致密性乳腺（乳腺X线检查提示腺体为c型或d型）推荐与B超检查联合；

    3.70岁以上：筛查频度推荐每1-2年进行1次乳腺X线检查。

高危人群

    1.有明显的乳腺癌遗传倾向者；

    2.既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者；

    3.既往30岁前接受过胸部放疗。

    4.推荐提前进行筛查（小于40岁），每年1次，筛查手段除了乳腺X线检查之外，还可以采用MRI等影像学手段（如：每年1次X线检查；每6-12个月1次乳腺超声检查；每6-12个月1次乳腺体检，必要时每年1次MRI检查）。

Part 04乳腺癌的自我检查方法

最好在月经结束后7-10天自我检查，用中指和食指的指腹以敲击方式触摸整个乳房，轻轻地触摸皮肤下的任何肿块或变化。触诊后可以对照镜子，检查两个乳房是否有形状或轮廓的任何改变，包括乳头溢液、凹陷或乳房皮肤是否凹陷、水肿、发红等。

Part 05乳腺癌的预防

1.合理规划生育与哺乳：不生育或晚生育会增加乳腺癌风险，建议适龄生育（避免过晚婚育），并尽量延长产后母乳喂养时间。研究表明，每累计12个月的母乳喂养，女性患乳腺癌的相对风险会下降4.3%，哺乳时间越长，保护效果越明显。

2.谨慎使用激素类药物：不要单纯为了缓解更年期症状而长期使用激素替代治疗，也尽量减少长期服用避孕药的情况，避免体内激素水平异常波动，降低对乳腺组织的刺激。

3.养成健康生活习惯：

·饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质（如鱼、蛋、瘦肉、豆制品）的摄入，少吃高油、高糖、高脂的食物。

·坚持运动：每周进行适量的有氧运动（如快走、慢跑、瑜伽等），控制体重，避免肥胖（尤其是腹型肥胖），因为肥胖会影响体内激素水平，增加乳腺癌风险。

· 减少辐射暴露：避免不必要的医疗辐射照射，日常也要注意远离强辐射环境。

 乳房健康是女性健康的重要组成部分，乳腺癌的预防和早发现，需要我们从日常生活的每一个细节入手。早期乳腺癌无明显症状或体征，不易引起广大女性重视，等出现上述症状后再到医院就诊，可能会错过最佳治疗时机。——关注身体信号、定期筛查、养成健康习惯，早发现早治疗，才能为乳房筑起“防护墙”，远离乳腺癌的威胁。

                                                                                           临汾职业技术学院后勤处卫生所

                                                                                                      2025.10.21